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夏季警惕低血压

来源: 发布时间:2020-07-14 阅读:395

蹲下后突然站起来,眼前一黑,头晕眼花;早晨爬不起来,人总是感觉很疲惫,没有力气。这些低血压症状虽然不会让人卧床不起,但潜在的昏厥、脑梗塞、性欲减退以及体质下降风险,随时可能把一场作为亚健康症状的“小病”,演变成危及生命和生活质量的重病。近年来临床中青年女性出现低血压的比率越来越高,而就诊率却极少。

  由于潜在低血压人口约占总人口的4%,而夏季是低血压的高发季节,专家提醒,夏季脑力劳动者尤其要注意科学起居饮食,防止低血压突发意外。此外,低血压说明体质在下降,应及时采取保健措施,调整体质,预防更严重的并发症。

    小于60/100即为低血压.高血压会危害身体健康,专家提醒,低血压对人体健康的影响不可忽视。

  血压分为收缩压和舒张压,一个成年人一般收缩压正常值为100-140毫米汞柱,舒张压正常值为60-90毫米汞柱。成年人收缩压低于100毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱,老年人收缩压低于110毫米汞柱,舒张压低于70毫米汞柱就认为是低血压了。低血压主要分为急性低血压和慢性低血压。急性低血压多为继发性,中风或意外事故等大量出血的情下会诱发急性低血压,需送院紧急治疗。而平时常见的低血压是慢性低血压。

  看低血压:普遍忽视.从近年来临床中接触的病人来看,处于亚健康状态而其实伴有低血压症状的患者越来越多,尤其是年轻女性。目前前往医院门诊处就诊低血压的病人非常少,这说明大多数的人对低血压还没有给予足够的重视。

    炎热夏天为何夏季发生低血压的风险大大增加?主要是因为三大因素。首先气温升高,人体血管更容易扩张。其次,大量出汗,汗液的流失使血容量减少,促进血压降低。第三,夏季人们往往疏于营养膳食,或三餐不定时,或饮食过于清淡,优质蛋白摄入量不够,也会引发低血压。不吃早餐,尤其容易引发低血糖,从而导致血压暂时降低。因此,有头晕眼花、眼前一黑病史的女性,应该要注意补充摄入足量的水分。好发人群:脑力劳动者,低血压的病人,往往都有些中医上认为的“中气不足”,体质比一般人差,因此调节能力也弱于正常人,更容易比别人出现适应不良。从近年来的发病倾向看,脑力劳动者是主要发病人群,因为这类人用脑过多,造成氧耗增加,而他们又往往缺乏运动,因此在年轻白领尤其是女性中,很容易出现疲倦、头晕眼花的普遍现象。症状变化:晨重午轻 中医认为,天人相应,中午11点至13点是阳气最足的时间,因此,低血压患者往往都有一个明显体症:早晨起床觉得浑身发软,做事情没有力气,到了中午开始神采奕奕,这是因为中午的阳气升腾暂时改善了她们的气血、低血压症状,而到了阴气充盈的凌晨和深夜,气虚症状就会加重。

  专家提醒,夏季高温,要尽量避免在烈日下长时间剧烈运动以免水分大量丢失,导致血量不足,引起低血压,运动过后要及时补充身体流失的水分、盐分和矿物质。体质瘦弱的女性要合理饮食,增加蛋白质和能量的摄入,不可一味追求骨感美。

  改善低血压症状可以通过以下几个方法:

  适量多吃盐 日常饮食可以偏咸一点,尽量不要吃低钠盐,因为在低钠盐中钠的成分被钾元素取代,而钾元素有轻微降低血压的功能。

  少量补充咖啡因 咖啡和茶叶中都含有咖啡因,少量的咖啡因可以保持血压,因而可以在平时适量饮用,但不宜过多。

  温脾温肾多吃一些 温脾温肾的食物,如牛羊肉、桂圆等,老人可长期小剂量饮用鹿茸白参酒。生姜也是一种常见而且性温的食品。

  穿弹性丝袜 长期站立的人群要增加下肢的活动。女性可以多穿有弹性的丝袜或裤子以改善静脉曲张。

  缓慢动作体位性低血压者平时的动作要尽量放慢,不要着急。老人在早上起床时,切忌一下子坐起,最好先活动以下两腿,双手按摩一下腹部,然后慢慢坐起,并在床边坐一会儿再起床。

  因季改变降压药剂量很多高血压患者冬季吃降压药,夏季还吃那个量,就会造成过度用药,出现药源性低血压。

  坚持锻炼当然,最重要的还是要坚持长期的体育锻炼,并逐渐加强锻炼强度,通过改善体质达到最终稳定血压的功效。  [

  益气补血改善气虚.中医治疗低血压,会根据个体差异,辨证施治,总体来说,对体虚患者的用药原则是益气补血。

  例如肠胃功能较好的人,可以采取最简便的家庭疗法,将黄芪、当归、红枣煮水当茶喝。气虚程度较轻的低血压患者,可吃点太子参;程度中等、脾胃尚可的,可以吃黄芪调理;如果经济条件较好、体质较差、经常晕倒,则可以吃点人参须或白参补气.


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